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10 formas para sobrellevar el estrés

Jueves, 18 de junio de 2020 a las 12:00 am
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Hay muchas personas que aún continúan en casa, a consecuencia del coronavirus, algunos han logrado equilibrar ese tiempo en el hogar,con los hijos, las mascotas y alternando con los quehaceres del hogar, sin embargo la sensación de encierro puede llevarte a estados de ansiedad y pánico.

 Hay actividades que puedes practicar para dominar esos momentos

 1. Realiza ejercicios de respiración, inhalando y exhalando, logrando de esta manera apaciguar el temperamento.

2. Se debe tratar de no involucrar a los niños en los problemas que aquejan en la cotidianidad, puedes realizar junto a ellos un juego de memoria desde cero: ¿cómo? hacer las tarjetas, buscar las opciones del mismo (países, figuras, frutas, banderas), te dará espacio para el esparcimiento.

3. Ya tienes la opción de salir al parque a caminar (practicando el distanciamiento social), sin duda es el mejor ejercicio para dar tranquilidad a la mente.

4. Trata de ver películas de comedia o románticas, momentos de distracción te mantendrán lejos de la zona del estrés.

5. Puedes crear el ambiente ideal a la hora del baño, puedes prender velas e inciensos, para relajarte.

6. Realiza una sesión de bailoterapia junto a los integrantes de tu familia, crea una lista de canciones que incluyan varios géneros y baila hasta el cansancio, te ayudará a dormir como un bebé.

7. No dejes a tu pareja de lado, juntos pueden equilibrar la carga, una buena conversación, siempre será liberadora. 

8 . Hay personas que cocinar las relaja, intenta con una receta sencilla y antes verifica que tengas los ingredientes y brilla como un chef.

9. El amanecer con el sol brillando y el anochecer lleno de estrellas, son un pequeños detalles que regala el universo para disfrutar en pleno de la naturaleza. 

10. No olvides que puedes relajarte al pasear a tu mascota, será un momento único lleno de complicidad.

Debes recordar que atravesamos por una crisis mundial y juntos lograremos salir adelante. Dile no al estrés.

2020-06-17

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