viernes, enero 15, 2021

¿Cómo combatir el estrés postvacacional?

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Después de un período de descanso, volver a la rutina habitual, se convierte en todo un reto, pues de inmediato se unen distintos factores comunes que afectan a los individuos: dormir mal, no aguantar el ritmo diario, irritabilidad, llegar sin fuerza al final del día o tener dificultad para concentrarse.

El cansancio aumenta y es difícil combatirlo durante la primera semana hasta que el cuerpo se acostumbre.

 Asimismo, es posible enfrentar el síndrome postvacacional, de esta manera aumenta la resistencia y el cuerpo se adapta enseguida a la jornada.

  1. Nuevos retos. Emprender, innovar, expresar ideas ayuda a reinventarse y disminuye la ansiedad de volver a la rutina.
  2. Entrenar. El cuerpo se libera del estrés acumulado, además, aumenta la energía y la resistencia.
  3. Positividad. Es vital mantener pensamientos positivos, proyectando nuevos retos y creando nuevas ideas.
  4. Dormir 8 horas diarias. Recuperarás energía, lo cual es excelente para combatir un largo día.
  5. Reducir la cafeína. Las bebidas que contienen cafeína aumentan los síntomas del estrés y el nerviosismo, como también favorecen al insomnio. 

2019-01-26

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