Muchos en casa esperaban la llegada de las vacaciones. No obstante, para numerosos padres es el comienzo de una etapa que demanda reorganizar horarios y adaptar rutinas. El ritmo de la vida actual vuelve este desafío exigente, pero estructurar los días con inteligencia permite que los hijos disfruten su descanso sin que el hogar pierda la calma.
La transición funciona mejor cuando los límites no son rígidos ni inexistentes. Es por ello, que poner en práctica ciertas sugerencias y trucos harán posible que los padres puedan dar un suspiro de tranquilidad y alivio al ver a sus vástagos disfrutar del descanso que también se han ganado, requieren y merecen. A continuación, se presentan útiles recomendaciones extraídas del blog de Magüi Moreno, profesora certificada de mindfulness.
Algunas sugerencias para organizar el tiempo y fortalecer habilidades
1. Establecer una rutina diaria que una eventos estructurados con bloques de tiempo libre.
Intercalar acciones que brinden seguridad y control con quehaceres que los niños deseen realizar. Es sumamente positivo decidir con ellos con base en la distinción: “se tiene que hacer, obligaciones, Vs. se quiere hacer, aspiraciones o deseos”.
2. Promover las actividades “abiertas”.
Procurar el manejo de esos momentos libres dependerá del perfil del pequeño, si encuentra cosas que hacer que no estén ligadas al uso excesivo de pantallas. En caso de que necesite alguna orientación, una lluvia de ideas sobre algunas posibilidades podría funcionar. Si aún es muy pequeño, los ratos libres pueden acortarse o se le pueden dejar algunos juguetes para su entretenimiento.
3. Animar a los niños a participar en las labores cotidianas.
La realización de tareas domésticas es una excelente oportunidad para fomentar funciones ejecutivas en los vacacionistas de la casa.
4. Ajustar el sueño sin romperlo del todo.
- Es un tiempo para despejarse, pero es recomendable permitir extensiones en los lapsos de acostarse o levantarse no tan alejados de los horarios habituales.
Finalmente, resalta la coach: aprender a gestionar el tiempo cuando no se tienen horarios impuestos desde fuera también es una habilidad muy importante.
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