Las lentejas contienen vitaminas, minerales, proteínas y fibra, todos contribuyen a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, el cual es uno de los más importantes que tiene el ser humano, dado que, se encarga de procesar los alimentos que ingiere.
Sin embargo, de acuerdo a la información publicada en el portal web Glowin gorchid las lentejas también mejoran la textura de la piel, puesto que, contiene antioxidantes que la mantienen firmen. Además, estimula la producción de colágeno de forma natural.
En ese contexto, según la información reseñada en el portal web Tua Saúde, las lentejas contribuyen a aumentar masa muscular, disminuir el colesterol, prevenir la anemia y combatir el estreñimiento.
¿Cuál es la cantidad de lentejas que debes consumir?
Lo más recomendable es que la persona consuma mínimo 25 gramos de lentejas al día, todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual la persona podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentra la piel.
A su vez, la hidratación es importante para mantener la piel sana y radiante, por ello, se sugiere que la persona ingiera mínimo siete vasos con agua al día, todos los días.
En definitiva, si la persona desea lucir una piel radiante debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y evitar la aplicación de tratamientos químicamente invasivos, los cuales pueden irritar al órgano más grande del cuerpo.
Foto cortesía de: freepik
Visita nuestra sección Variedades
Mantente informado en nuestros canales