Comer naranjas todos los días, en general, es beneficioso para la salud debido a su alto contenido de vitamina C, antioxidantes, fibra y agua. Sin embargo, cuando se trata de la salud renal, es importante considerar algunos aspectos específicos, ya que en ciertas condiciones médicas, el consumo excesivo de naranjas puede tener efectos adversos sobre los riñones.
Las naranjas son una fuente natural de potasio, un mineral esencial para el funcionamiento normal del cuerpo, incluyendo el corazón y los músculos. Una naranja mediana puede contener alrededor de 230 mg de potasio. Para la mayoría de las personas sanas, este nivel no representa ningún riesgo.
No obstante, en personas con enfermedad renal crónica, los riñones tienen dificultad para eliminar el exceso de potasio del cuerpo. Como resultado, el potasio puede acumularse en la sangre, provocando una condición llamada hiperpotasemia. Esta afección puede causar síntomas como debilidad muscular, latidos cardíacos irregulares e incluso paro cardíaco en casos graves.
Consumir naranja
Esta fruta contiene ácido cítrico, que puede ayudar a prevenir la formación de cálculos renales de oxalato cálcico, ya que el citrato se une al calcio y reduce el riesgo de cristalización.
Por ello, en personas propensas a los cálculos renales, el consumo moderado de cítricos como la naranja puede ser beneficioso. Sin embargo, hay que tener en cuenta que algunas variedades de jugo de naranja pueden estar endulzadas artificialmente o contener aditivos que no son ideales para la salud renal.
En personas con función renal normal, comer una naranja al día no representa ningún problema y puede incluso contribuir a una buena hidratación y prevenir cálculos renales. Pero en individuos con enfermedad renal, especialmente en etapas avanzadas, se debe tener cuidado con el consumo diario de alimentos ricos en potasio.
Por lo tanto, el efecto de comer naranja todos los días sobre los riñones depende del estado general de salud de cada persona. En ausencia de enfermedades renales, su consumo es seguro y saludable. Pero en presencia de trastornos renales, se debe controlar la ingesta para evitar complicaciones asociadas al potasio y otros nutrientes.
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