La pera es una fruta jugosa y carnosa, generalmente de forma ovoide, con piel verde, amarilla o rojiza, y pulpa blanca y dulce, refiere la Inteligencia Artificial.
Su consumo aporta al organismo vitaminas, minerales y fibra que favorecen la salud de quienes la consumen, pues ayuda a combatir el estreñimiento, regular el azúcar en la sangre y favorece la pérdida de peso.
Señala Wikipedia que esta es una de las frutas que mejor tolera el organismo y de las que menos produce alergias. Además, es muy apreciada por sus propiedades nutritivas y su bajo contenido calórico.
¿Cómo se debe comer la pera?
Esta fruta se puede consumir de diversas formas, cruda, cocida, en ensaladas, como postre o como parte de platos salados. Muchas personas la prefieren sin piel, aunque generalmente se consume con la piel o cáscara. Si eres de quienes la consumen con la cáscara, es una buena decisión, pues esta contiene fibra y nutrientes.
Según los expertos, aprovechar la cáscara de la pera equivale a sumar nutrientes que pueden mejorar la calidad de vida y prevenir diferentes enfermedades.
Hablan los expertos
Comparte Infobae que estudios recientes y publicaciones especializadas destacan que la cáscara de la pera guarda enormes beneficios para la salud. Aprovechar la piel de esta fruta equivale a sumar nutrientes que mejoran la calidad de vida y previene enfermedades.
Incluso, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) indica que una pera mediana aporta una cantidad relevante de fibra, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes claves, no solo en la pulpa, sino también la cáscara de la pera.
Su consumo resulta esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo, pues posee propiedades que promueven el bienestar integral y apoyan en la prevención de enfermedades.
Además, el consumo de la piel de la pera mejora la digestión; protege contra enfermedades crónicas; disminuye el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer; regula los niveles de azúcar en sangre; controla la presión arterial; y fortalece el sistema inmunológico.
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