Le consultamos a la Inteligencia Artificial cuál es la temperatura ideal del agua para bañarse o ducharse y señaló que ésta debe estar entre 36 ºC y 38 ºC, un tanto tibio o templado que cuida la salud de la piel y relaja el cuerpo.
Saber elegir la temperatura del agua al bañarse permite modular el sistema nervioso, la circulación y el estado de ánimo según lo que el cuerpo necesita en cada momento.
¿Qué es mejor, bañarse con agua fría o caliente?
No hay una verdad absoluta al respecto. Por tanto, escoger la temperatura ideal va a depender de lo que el cuerpo necesita en cada momento del día o de la situación.
Es decir, aunque ambas temperaturas ofrecen beneficios únicos para la salud física y mental, lo ideal es se use agua templada o combinar ambas.
Por su parte, la Dra. Débora Nuevo, especialista en Medicina Interna del Hospital Nuestra Señora del Rosario, señala que, “la conveniencia de la ducha fría o caliente depende de la zona del corporal: por ejemplo, en los miembros inferiores se aconseja agua fría o, como mucho, tibia. Usaremos el agua caliente si queremos aliviar tensiones cervicales o lumbares”, comparte el Hospital Universitario Ntra. Sra. Del Rosario.
Esto quiere decir que ambas alternativas tienen sus pros y sus contras, por lo que la especialista sugiere hacer duchas de agua templada, tirando a fría, y alternarlas. “Eso sí, sin provocar cambios bruscos en la temperatura”.
Beneficios según la temperatura
Si prefieres ducharte con agua fría, ésta estimula la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y aumenta la energía, evita la caída del cabello, y mejora el sistema inmunológico.
Mientras que ducharse con agua caliente, disminuye la ansiedad, relaja los músculos y alivia la tensión, mejora la calidad del sueño, y alivia los síntomas de resfriados y gripes.
En conclusión, elegir la temperatura del agua del baño es importante según los objetivos que se quieran conseguir, por ejemplo, bañarse con agua fría mejora el aspecto de la piel, calma el picor, previene la aparición de arrugas, y hasta mantiene el pelo menos graso y más brillante. Pero, si prefieres el agua caliente, ayuda a relajarse y prevenir lesiones.
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