Los cambios hormonales influyen en el peso, ya que, el organismo se descontrola por completo, por ende, la persona tiende a consumir más colorías de que las quema durante sus actividades cotidianas.
En ese sentido, de acuerdo a la información divulgada por Bupa Latinoamérica, la alimentación con alto porcentaje de grasas saturadas no permite que el organismo funcione correctamente, es decir, que quemé las calorías necesarias por día, a tal punto que la grasa suele localizarse en la parte del abdomen.
Por lo tanto, el ejercicio más recomendable son las flexiones, ya que fortalece todo el sistema muscular, particularmente el abdomen, lo cual es indispensable para erradicar la grasa localizada.
¿Cuántas flexiones debes hacer al día?
Se sugiere que ejecutes 50 flexiones diarias, si puedes realizar más sería genial. Cabe destacar, que puedes repetir el proceso las veces que sean necesarias o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrás notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
A su vez, es preciso acotar que si deseas implementar una rutina de ejercicios personalizada debes asistir a consulta con un entrenador físico, con la finalidad de que evalué e indiqué cual es el diagnóstico y te ofrezca una solución acorde.
En conclusión, mantener rutinas de autocuidado es fundamental si deseas cuidar tu salud en general.
Foto cortesía de: freepik
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