El consumo de comidas pesadas en la noche también genera insomnio, debido a que el sistema digestivo no procesa correctamente los alimentos, de acuerdo a la información reseñada por la Clínica mayo.
Asimismo, el estrés es una de las causas más comunes por las cuales el desequilibra el sistema nervioso, por ende, aparece el insomnio, dado que, la persona experimenta un cambio hormonal y de no ser tratado a tiempo con los métodos correctos puede desencadenar una amplia gama de consecuencias negativas.
Sin embargo, la infusión de manzanilla contiene propiedades relajantes y antinflamatorias que combaten el insomnio, al tiempo que contribuyen a equilibrar los sistemas del cuerpo, según la información divulgada por Tua Saúde.
Beneficios de la manzanilla
1- Mejora la digestión.
2- Alivia los gases.
3- Combate el estrés.
Así debes consumir la manzanilla
Se sugiere que la persona consuma una taza de té de manzanilla sin azúcar mínimo una hora antes de dormir, a fin de que el organismo absorba las propiedades que posee la planta y haga el efecto adecuado.
Cabe destacar, que si la persona tiene insomnio constantemente lo ideal es que asista a consulta médica para que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En conclusión, para evitar episodios de insomnio la persona debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo.
Foto cortesía de: freepik
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