La alimentación es uno de los factores más influyentes en la persona cuando desea perder peso, ya que, el organismo reacciona en función del estilo alimenticio que tenga la persona, por ello, se sugiere que sea balanceado, es decir, rico en proteínas, frutas, verduras, vegetales y bajo en carbohidratos.
Dato de interés:
Las nueces son grandes aliadas para bajar de peso y controlar el colesterol, gracias a las propiedades que contiene, por ejemplo, hierro, zinc, potasio, selenio, fósforo y magnesio, todos son indispensables para la salud.
¿Cuántas nueces debes comer al día?
Se sugiere que comas 10 unidades de nueces al día, todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual dependerá de las condiciones en las cuales se encuentre tu organismo.
Cabe destacar, que si tienes alguna patología de salud lo ideal es que antes que inicies la ingesta constante de nueces consultes con tu médico tratante si es beneficioso o no para ti, a fin de evitar cualquier reacción negativa en el organismo.
En definitiva, si deseas mantener tu salud en óptimas condiciones se sugiere que establezcas rutinas de autocuidado que te permitan lograrlo y realizarte mínimo dos chequeos médicos durante el año, esto ayudará a prevenir la aparición de enfermedades.
Foto cortesía de: freepik
Visita nuestra sección Variedades
Mantente informado en nuestros canales
de WhatsApp, Telegram y YouTube
