Una dieta baja en fibra es la causa más común por la cual la persona padece de estreñimiento, ya que, el sistema digestivo ralentiza su proceso de absorción de alimentos, lo cual de no ser tratado a tiempo con los métodos correctos puede desencadenar la acumulación de heces en el organismo porque el intestino no cumple su función como debe ser.
En ese sentido, de acuerdo a la información reseñada en el portal web Mayo clinic, no consumir suficiente líquido durante el día causa estreñimiento.
Por lo tanto, existe una amplia gama de medicamentos para combatir el estreñimiento, pero también hay alternativas caseras a base de productos naturales que cumplen la misma función, por ejemplo, el consumo de ciruela pasa.
Según la información publicada en el portal web Tua Saúde, la ciruela pasa es rica en fibra, vitaminas y minerales que combaten el estreñimiento rápidamente.
¿Cuál es la cantidad de ciruela pasa que debes consumir?
Lo más recomendable es que la persona consuma mínimo 50 gramos de ciruela pasa al día, durante cinco continuos o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el intestino.
A su vez, es propicio acotar que si el estreñimiento es constante lo más idóneo es que la persona asista a consulta médica, con el objetivo de que el especialista médico evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En definitiva, para optimizar el funcionamiento del sistema digestivo la persona debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo debe realizarse un chequeo médico una vez cada tres meses.
Foto cortesía de: freepik
Visita nuestra sección Variedades
Manténgase informado en nuestros canales
de WhatsApp , Telegram y Youtube
