El queso es uno de los alimentos más consumidos en el mundo, gracias a las propiedades vitamínicas que contiene, las cuales aportan múltiples beneficios a la salud, especialmente para el sistema óseo, el cual es uno de los más importantes.
De acuerdo a la información reseñada en el portal Web consultas, el queso fortalece los huesos, los dientes y previene el aumento de peso descontrolado.
En ese sentido, según la información publicada en el portal web Mundo deportivo, los quesos más saludables son:
- Requesón: Es bajo en sal y en grasa, eso lo convierte en una excelente opción para aquellas personas que desean tener un estilo alimenticio saludable.
- Mozzarella: Contiene poca sal, pero tiene un exquisito sabor que deleita a cualquier paladar.
- Queso feta: aporta minerales y vitaminas esenciales al cuerpo.
¿Cuál es la cantidad de queso debes consumir al día?
Lo más recomendable es que la persona consuma mínimo 35 gramos de queso al día, preferiblemente durante el desayuno, con la finalidad de que el organismo absorba todos los nutrientes que contiene.
Cabe destacar, que la alimentación es uno de los factores más influyentes en el organismo, debido a que el reacciona en función de lo que la persona consume.
En definitiva, para mantener el cuerpo en buen estado lo ideal es que la persona establezca hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo se realice un chequeo médico general durante el año.
Foto cortesía de: freepik
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