Generalmente la gente habla del estómago solo cuando tiene alguna molestia, sin percatarse que es sumamente importante porque funciona como una batidora y un almacén. Es decir, esta porción del sistema digestivo recibe los alimentos, los descompone y los prepara para absorber nutrientes, además, destruye bacterias dañinas, refiere la Inteligencia Artificial.
En otras palabras, el estómago desempeña un papel crucial en la digestión al producir jugos digestivos que contienen enzimas que descomponen los alimentos.
¿Cómo saber si tengo algún problema en el estómago?
Entre los síntomas más comunes que se pueden asociar con algún problema de estómago se encuentran, dolor abdominal, náuseas, vómitos, diarrea, hinchazón, acidez y gases.
Aunque estos síntomas pueden deberse a un problema menor que se resuelve en poco tiempo, también puede ser algo más grave que no desaparece durante semanas o más, por lo que es momento de buscar ayuda de un médico para que determine la causa real del problema, y evitar poner en riesgo la salud.
En tal sentido, la clave para proteger tu salud digestiva no solo está en aprender a escoger los alimentos, sino también cómo lo estás haciendo.
¡Atención!
Muchos hábitos pueden ser los responsables de tus problemas digestivos, por ejemplo, comer muy rápido, consumir alcohol o tabaco en exceso, o abusar de alimentos ultraprocesados o grasosos; pues estas acciones diarias inflaman el tracto digestivo, destruyen la mucosa protectora y aumentan el riesgo de padecer gastritis y úlceras.
Otros hábitos que perjudican el estómago son:
1. Comer torcido o encorvado hace que aprietes el estómago y con ello los ácidos estomacales suben y se convierte en reflujo.
2. El uso de pitillo, esto hace que en cada sorbo tragues aire y eso infla tu estómago.
3. Acostarse o recostarse después de comer, pues la digestión no se ha realizado y esto conlleva al reflujo. En tal sentido, la recomendación de los expertos es esperar de 2 a 3 horas luego de comer para acostarse.
4. Usar ropa muy ajustada. El estómago es como una especie de bolsa de agua y si se aprieta muy duro, el líquido buscará por donde salir, es decir, provoca reflujo.
5. Estrés crónico. Cuando vives bajo niveles de estrés muy alto le dices a tu cuerpo que coma mucho más, que provoque más ácido, que se salte las comidas, y esto daña el revestimiento del estómago.
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