Las bacterias en los pies se generan principalmente por la acumulación de sudor, humedad y falta de ventilación. Los pies tienen muchas glándulas sudoríparas, por lo que al estar encerrados durante muchas horas en zapatos, especialmente sin una buena higiene, se crea un ambiente cálido y húmedo ideal para el crecimiento bacteriano.
Las medias juegan un papel importante en este proceso. Si están hechas de materiales sintéticos o no permiten una adecuada transpiración, retienen la humedad y aumentan la proliferación bacteriana. En cambio, las medias de algodón o fibras absorbentes ayudan a mantener los pies secos al absorber el sudor, reduciendo así el riesgo de crecimiento bacteriano.
Cambiar las medias diariamente y mantener los pies limpios y secos son medidas clave para prevenir la acumulación de bacterias y cuidar la salud de los pies.
Cuidado bacteriano de los pies
Bajo la aparente protección que brindan las medias, se desarrolla un verdadero microcosmos de bacterias y hongos. Según elportal Infobae, se estima que la piel de los pies puede albergar entre cien y diez millones de células microbianas por centímetro cuadrado.
Las medias actúan como reservorios que capturan no solo microbios procedentes de los pies, sino también del entorno, y en apenas doce horas pueden acumular más bacterias y hongos que cualquier otra prenda. Esta contaminación puede transferirse a zapatos, ropa de cama o suelos, aumentando el riesgo de infecciones, especialmente en entornos compartidos o entre personas vulnerables.
Para cuidarte, es clave lavar las medias a altas temperaturas, usar detergente enzimático que descomponga sudor y restos de piel, y dar vuelta a la prenda para exponer la cara más sucia al lavado. Si no es posible lavar a tanta temperatura, planchar las medias con vapor también contribuye a eliminar esporas resistentes; y el secado al sol ofrece un efecto antimicrobiano natural.
Además, recomendaciones complementarias incluyen mantener los pies limpios y completamente secos, especialmente entre los dedos, evitar caminar descalzo en zonas públicas, y no compartir calcetines, zapatos o toallas.
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