Según refiere la Inteligencia Artificial, el té o infusión es la segunda bebida más consumida en el mundo, después del agua.
Se estima que se consumen más de 6.000 millones de tazas al día, siendo la manzanilla la más popular y ampliamente consumida por sus propiedades digestivas y relajantes.
¿Por qué tomar infusión?
Porque es una bebida que mezcla placer gustativo y beneficios naturales. Expertos señalan que la infusión se concibe como una experiencia sensorial completa, donde el sabor cuenta tanto como las propiedades de las plantas.
En otras palabras, es una excelente forma de mantenerse hidratado y aprovechar los compuestos bioactivos de las plantas para mejorar la salud y bienestar general. Dependiendo de la hierba, ayuda a relajarse, facilita la digestión, reduce la inflamación y aporta antioxidantes que combaten el envejecimiento celular.
¿Cuál tomar?
Obviamente la elección va a depender del objetivo, por ejemplo, elige menta o manzanilla para mejorar la digestión; o valeriana para relajarte.
Pero si buscan un té rico en antioxidantes y con efectos antiinflamatorios, decídete por el de canela. Esta infusión sirve principalmente para regular los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la digestión y reducir la inflamación. También se puede usar para aliviar los cólicos menstruales y fortalecer el sistema inmunológico.
Sin embargo, su consumo debe ser con moderación, ya que su uso en exceso o prolongado puede provocar efectos secundarios, como malestares digestivos, hipoglucemia y aumento de ácido úrico y urea en sangre, debido a su contenido elevado de cumarinas.
Por su parte, la dietista Claudia Gras Sainz Pardo, resalta que “puede ser interesante tomar una infusión con canela antes de dormir para ayudar a relajar el sistema digestivo, que puede estar sobrecargado del estrés, sedentarismo o cansancio del día; y facilitar el descanso nocturno”, comparte Cuídate Plus.
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