¿Sabes para que sirve el automasaje? Según refiere la Inteligencia Artificial, esta es una técnica terapéutica o de relajación donde las personas manipulan sus propios músculos y tejidos, y sirve para aliviar el estrés, liberar tensiones musculares y mejorar la circulación.
Cabe acotar que, también se puede aplicar el automasaje abdominal para deshacerse de la flacidez o la mal llamada barriga cervecera.
¿Para qué sirve el automasaje abdominal?
Esta técnica que implica aplicar presión suave o profunda en la zona abdominal no tiene como objetivo principal esculpir la figura, sino que busca mejorar la digestión y hasta promover la relajación, según refiere la Inteligencia Artificial.
Este procedimiento que estimula los músculos abdominales y el peristaltismo mejora la digestión; y alivia síntomas como gases, hinchazón y estreñimiento. Facilita la evacuación al mover los alimentos y residuos, y mejora las características de las heces. Además, puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable.
De igual manera, alivia el dolor menstrual, reduce el estrés y la ansiedad, mejora la circulación sanguínea y el drenaje linfático, fortalece los músculos abdominales, mejora la postura, promueve la relajación y mejora la conexión entre el cuerpo y la mente.
¿Cómo se realiza?
Siempre y cuando el automasaje se realice de manera adecuada, alivia la hinchazón, los calambres y la tensión, y mejora la digestión. Para realizarlo, aplica movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj, siguiendo la dirección del colon (desde la parte inferior derecha hacia arriba, cruzando el ombligo, y bajando por el lado izquierdo). Evita aplicar presión profunda o fuerte, porque puede causar molestias.
Se recomienda utilizar aceite o loción para facilitar el deslizamiento de las manos, comienza con movimientos suaves y a medida que te sientas más cómodo, y puedas ir aumentando la presión. Finalmente, trata siempre de realizar el masaje con el estómago vacío. Además, evítalo si tienes hernias, estás embarazada o presentas alguna inflamación y desconoces la causa, pues puede aumentar la hinchazón, empeorar el dolor o causar daños internos graves.
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