Limpiar y mantener sanos los riñones es fundamental, pues estos órganos se encargan de filtrar diariamente 200 litros de sangre aproximadamente para eliminar toxinas, regular los líquidos corporales, controlar la presión arterial y mantener huesos fuertes.
En otras palabras, estos dos órganos ubicados justo debajo de la caja torácica y tienen forma de frijol filtrar alrededor de media taza de sangre por minuto, eliminando los desechos y el exceso de agua para producir orina, refiere National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Este proceso ocurre cuando los riñones están sanos, pues cuando la persona sufre de diabetes, de presión arterial alta o daño en el tejido renal, por ejemplo, esta función se puede ver afectada.
¿Cuál es la importancia de limpiar los riñones?
Porque son los órganos encargados de eliminar los desechos y el exceso de líquido del cuerpo. Incluso, eliminan los ácidos que producen las células del cuerpo y mantienen un equilibrio saludable de agua, sales y minerales en la sangre. Es decir, se encargan principalmente de depurar la sangre eliminando toxinas, desechos y exceso de líquidos, lo cual es fundamental para mantener el equilibrio interno general y prevenir enfermedades.
¿Cómo lograrlo?
Para lograr limpiar los riñones es esencial mantener hábitos de vida saludables, como beber suficiente agua, mantener una alimentación equilibrada, llevar una dieta baja en sodio, no fumar, controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre, evitar el consumo de alcohol y medicamentos de venta libre para tratar dolores, refiere la web de National Institutes of Health.
En caso de que ya haya cometido excesos, puede ayudar a limpiar los riñones de manera natural. Algunas maneras fáciles de limpiarlos consisten en beber agua de limón porque con ello aumenta los niveles de citrato en la orina, y esto previene la formación de cálculos renales. Otra alternativa es consumir vinagre de sidra de manzana, pues “aumenta los niveles de antioxidantes en el cuerpo, equilibra el azúcar en la sangre y reduce la presión arterial, creando condiciones óptimas para la salud renal”.
También conviene incluir en la dieta la patilla, esta fruta es un diurético suave que mejora la salud cardíaca y garantiza el correcto funcionamiento renal.
Incluso, puedes elaborar tu propio remedio casero para limpiar los riñones, solo debes rallar una zanahoria, colocar en un bol, cubrir con miel y luego con el jugo de un limón, se deja reposar por varias horas, resultará en un líquido que al beber una cucharada por la mañana y otra por la noche ayudará a limpiar los riñones y hasta el hígado graso.
Aunque no existe evidencia científica de su efectividad, es real que el limón contiene ácido cítrico que ayuda a prevenir la formación de cálculos renales; mientras que la zanahoria, es rica en antioxidantes y fibra que favorece la desintoxicación del cuerpo, y mejora la función hepática y renal.
Visita nuestra sección Variedades
Mantente informado en nuestros canales de WhatsApp, Telegram y YouTube
