Activa tu cuerpo, es momento que decidas no pasar muchas horas sentada viendo televisión y si estás en la oficina trata de levantarte cada hora y dar una vuelta de cinco minutos, así favoreces la circulación. Si tienes más de 40 años hará que mientras más te ejercites más salud le estarás dando a tu organismo.
Activa tu cuerpo
Si bien es cierto que hay que hacer ejercicio semanal para evitar enfermedades como la diabetes, la obesidad o enfermedades cardivasculares y riesgo de aumentar la predisposición al cáncer o restarle años a la vida.
Para ponerte en acción
El estudio fue realizado a más de 220.000 individuos con 45 años de edad o más, tomando en cuenta variables como sexo, edad, educación, actividad física e índice de masa corporal, arrojó que las personas que mantienen una rutina de ejercicio habitual tienen una esperanza de vida superior en comparación de quienes no llevan una vida activa.
Rutina de ejercicio menos obesidad
Teniendo en cuenta que la gordura es una de las consecuencias más notables de la falta de actividad física, sumado a una alimentación balanceada deficiente y no tomar las cantidades de agua necesarias para mantener el organismo hidratado.
La actividad física fortalece el sistema inmune
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que una persona debe tener un promedio de 150 minutos a la semana de actividad física. La intensidad debe estar asociada con los niveles de resistencia de la persona y con la regularidad que ejecute las actividades. Además, de tener una mejor capacidad de respuesta en el organismo el sistema inmune se fortalece.
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