Hay alimentos que sirven para adelgazar ya que hay algunos que te ayudarán a mantenerte en forma. Por ejemplo, no debes temerle a la pasta, lo que tiene gran cantidad de calorías es la salsa que le agregas.
Alimentos para adelgazar
Frutas
Si te apetece un bocadillo a media mañana o por la tarde, puedes comer un trozo de fruta. Incluso puedes consumir cambures manzanas y duraznos, ya que son muy bajos en calorías. Ciertamente, debes evitar el aguacate porque contiene mucha grasa y prueba también comer frutos secos con moderación.
Verduras
Definitivamente, los alimentos más recomendados en una dieta. Todas ellas poseen pocas calorías y están llenas de vitaminas, fibras y muchos minerales. Sustituye las papas y la carne por una ración más grande de vegetales, los cuales saciarán tu hambre y no aportarán calorías a tu cuerpo.
Carne
Usualmente, el pollo y el pavo son los más recomendados para quienes hacen una dieta. La carne de estas aves contiene muy poca grasa, especialmente si le retiras la piel y la cocinas con poco aceite.
Nutritivo
El yogur natural es perfecto para complementar una dieta. Este producto lácteo contiene calcio y proteínas, pero a su vez es muy bajo en calorías.
Plato multicolor
Para bajar de peso debes acudir a las ensaladas. Lo mejor que puedes hacer es comer un plato de éstas antes de cada comida, así tu estómago no estará tan vacío. Cuidado con el aderezo, hazlo a base de yogur o con un poco de aceite y vinagre.
Líquido vital
Tomar líquidos es indispensable en toda dieta, la mejor opción es el agua; pero también puedes optar por consumir té e infusiones sin azúcar. Debes evitar los refrescos e incluso jugos naturales.
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