A la hora de pensar en llevar el almuerzo a la oficina, siempre debes pensar en alimentos prácticos y saludables. Te damos varias opciones para que salgas airosa de tal trabajo:
–Práctico: puedes elaborar una ensalada de lechuga, que contenga tiras de pollo, cubos de queso y el aderezo puede ser miel mostaza con unas gotas de limón (debes llevarlo aparte). En una opción sustanciosa y saludable, el pollo, lo puedes sustituir por atún o tiras de carne.
– Casero: otra de las opciones es llevar una sopa, la misma es saludable ya que tiene sus verduras y el caldo es realizado con alguna proteína. La idea es alimentarse y no quedar tan llena que hará que no tengas el rendimiento habitual. Lo ideal son comidas ligeras.
–Opciones: pasta corta, jamón, queso, cebollín, el aderezo de tu preferencia y crujientes de tocineta. Una opción fácil y que puedes hacer con pasta que tengas lista en la nevera.
– Evitar la ansiedad, puedes llevar unos palitos de zanahoria, granola, un yogur, una galleta baja en sal. Así no estarás recargando de calorías extra al organismo. Los frutos secos también pueden estar en tu lista y alguna fruta (lechosa, patilla y melón).
– Dile no a los refrescos, mejor opta por infusiones como flor de Jamaica, jengibre con miel, limón- parchita. Haz tus combinaciones y lo mejor es que puedes endulzarlos con papelón o stevia.
– Alternativas: un sándwich sustancioso, con pollo o carne, lechuga, y vegetales como: tomate, pepino y si lo prefieres puedes rellenarlo con una hamburguesa de lenteja. Mejor aún si el pan es integral. La fibra ayudará a tus intestinos.
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