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Muchas veces no sabemos cuáles son los alimentos permitidos dentro de una dieta. Le dejamos una guía de las comidas que sí puede comer ingerir, tome en cuenta que debe retirar la grasa de las carnes elegidas y dosifique las ingestas en, por lo menos, seis comidas diarias.
Lista de alimentos permitidos:
Carnes desgrasadas: Vaca, cordero, aves, pescados, pescados enlatados sin aceite y mariscos.
Fiambres: Jamón crudo sin grasa, hamburguesas caseras sin pan rallado ni harina.
Frutas: Kiwis, melones, patillas, limones, toronjas, naranjas, piña y mangos.
Vegetales: Lechuga, tomate, acelga, espinaca, berro, repollo, repollito de Bruselas, brócoli, ajo, perejil, rabanitos, zanahoria, ajíes, berenjenas, hinojo, pepino, espárragos, hongos, palmitos, aceitunas, cebolla, coliflor y brotes de soja.
Lácteos: Yogur sin azúcar, ricota, mozarela y todo tipo de quesos.
Harinas: Arroz integral.
Huevos: Todas las variedades y preparados. (Salvo los que incluyen aceite)
Condimentos: Sal, aceite de maíz (2 cdtas. diarias), vinagre, pimienta, ají molido, orégano, albahaca y jugo de limón.
Bebidas e infusiones: Té, café, soda, agua, jugos naturales y colados de: limón naranja, piña y mandarina.
Postres dietéticos: Gelatina light, ensalada de frutas permitidas con edulcorante.
2020-10-28
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