Controlar las emociones tiene como objeto entender y aceptar lo que se siente a medida que van surgiendo las emociones, y todo lo que ellas generan en el cuerpo y la mente.
Además, también ayuda a gestionar mejor los problemas y a solucionarlos de forma efectiva.
De igual manera, ayuda a disminuir el desgaste psicológico que nos produce el día a día y hacer frente de forma adecuada a las dificultades que van apareciendo en la cotidianidad.
¿Qué es controlar las emociones?
Es gestionar los sentimientos y comportamientos. Es emplear una especie de técnica que te permita experimentar las emociones positivas o negativas, y expresarlas adecuadamente.
Es decir, permite controlar nuestros sentimientos y emociones y manejarlos de forma adecuada, y con ello, permite potenciar la autoestima, el orgullo y hasta la sensación de logro y éxito en la vida.
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Su importancia
Cuando las personas aprenden a controlar sus emociones alcanzan una sensación muy grata de autonomía y seguridad, así como de percepción de tener el control de la situación.
Incluso estimula las relaciones interpersonales y permite que estas sean gratificantes y nutritivas.
Finalmente, mejora el rendimiento en distintos ámbitos, no solo en el laboral, sino también en el académico, el personal, el deportivo, etc.
En conclusión, aprender a controlar las emociones juega un papel importante en el día de las personas, pues cuando la persona se siente bien consigo mismo, mejora su relación con los demás, y hasta mejora su calidad de vida.
¿Cómo lograrlo?
Para aprender a controlar las emociones es indispensable que la persona sea capaz de reconocer sus propios sentimientos y hasta identificar los ajenos.
También es necesario:
– Aprender a decir no y delegar funciones.
– Respirar ayuda a calmarse y tomar conciencia de los sentimientos.
– Evitar las situaciones que te generan comodidad; aunque no se deben evadir las emociones sino manejarlas.
– Pensar en las cosas que provocan emociones positivas.
– Tratar de buscar siempre el lado positivo de las cosas.
– Ser empático con los demás.
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2022-11-25
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