2001Online.com | Solangel González
Durante años, muchos han visto las semillas de girasol como un alimento exclusivo para gran cantidad de animales, los loros por ejemplo; pero nada más errado que eso. Aunque es poco habitual, existe quienes la consumen como un snack natural y esto le aporta beneficios a su salud.
Propiedades
Las semillas de girasol son una excelente fuente de nutrientes y calorías, su sabor es agradable y son fáciles de consumir. Es una fuente rica de calcio, ácido fólico y zinc.
Si deseas gozar de todos sus beneficios se recomienda consumir diariamente máximo 4 cucharadas o un cuarto de taza, pues posee un alto contenido de calorías que pueden acabar en obesidad, por ejemplo.
Beneficios
– Favorece la pérdida de peso.
– Mejora la salud del corazón.
– Fortalece el sistema inmunológico.
– Reduce los niveles de colesterol malo en la sangre.
– Evita algunos tipos de cáncer.
– Mejora la circulación sanguínea.
– Previene la gripe.
– Mejora la salud ósea.
– Favorece las funciones cerebrales, mejora la memoria y las funciones cognitivas.
– Estimula el crecimiento del cabello.
– Mejora la apariencia de la piel, combate el envejecimiento prematuro.
– Ayudan a mejorar el estado de ánimo.
– Mejoran la fertilidad masculina, pues aumenta la cantidad de espermatozoides y su calidad.
– Previene problemas en el embarazo y partos prematuros.
– Combaten infecciones por hongos.
Riegos
Lo ideal es consumir lo recomendado por los especialistas para no poner en riesgo la salud. En caso de excederse en la ingesta, se puede presentar obesidad, problemas renales, erupciones en la piel e incluso sufrir de presión arterial alta.
Importante
Aunque es un producto natural, se sugiere que antes de asumir su consumo como un hábito, lo consulte con su médico de cabecera para que sea este quien le indique si realmente es beneficioso en su caso particular.
2020-09-02
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