2001Online.com / Mery Alzualde
La aromaterapia se ha realizado desde tiempos remotos, hay elementos como el agua, plantas y aceites esenciales que no pueden faltar para realizarla, te decimos las mejores opciones para aplicarla, tú eliges tu preferida
Una ducha con agua caliente, sirve para relajarse, deja de ser un hábito para convertirse en un momento especial. La idea es transformar el baño en un tiempo purificador, la aromaterapia es la clave, hay dos maneras de lograrlo.
En casa
1. Si tienes una bañera agrega sales, aceites e infusiones de plantas naturales. Entra en tu bañera y disfruta, hasta lograr un estado de tranquilidad. Es primordial que la temperatura del agua sea tibia y en el ambiente exterior haya calma.
2. El baño puede durar 15 minutos, tiempo ideal para lograr la relajación total.
3. Al finalizar el baño, puede ingerir una infusión de su sabor favorito. ayudará a desintoxicar el organismo, además permitirá hidratar la piel.
En spa
1. Se inicia un masaje antiestrés, con movimientos circulares lentos.
2. Se utilizan aceites esenciales para lograr relajar los musculos.
3. El ambiente es impregnado con inciensos de aromas suaves como el coco, vainilla y miel.
4. Regularmente después de 40 minutos se deja descansar a la persona, para un equilibrio ideal, para finalizar debes tomar un té o infusión.
Opciones de infusiones:
Manzanilla relax
En una olla, verter dos tazas de agua y colocar tres cucharadas de manzanilla, no dejar hervir y esperar que se refresque, endulzar con miel y tomar.
Jengibre con energía
Rallar 100 g de jengibre y cocinar en 1 litro de agua, dejar hervir y apagar. Puedes endulzar con miel. El jengibre activa la circulación y activa las papilas gustativas.
Recomendaciones:
Es importante destacar que no es recomendable que las personas que sufran de tensión alta o tengan problemas circulatorios, hagan sesiones de aromaterapia sin supervisión ya que puede alterar algunas funciones en el organismo.
2020-07-16
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