El autocuidado intelectual consiste en ejercitar la mente, estimular el pensamiento crítico y la creatividad. En otras palabras, es poner a trabajar el cerebro con el objeto de mejorar tu bienestar y calidad de vida.
Muchas veces el ser humano termina descuidando esta área y se dedica más que nada al autocuidado físico. Para evitar que esto siga ocurriendo, te contamos cómo puedes comenzar con el autocuidado intelectual.
¿Qué es el autocuidado intelectual?
Es la forma de actuar, de cómo cada ser humano se cuida a sí mismo ampliando sus conocimientos y la mentalidad.
Expertos señalan que en vista de que los seres humanos aprenden y evolucionan constantemente, el cerebro necesita crecer y aprender nuevas cosas de manera continua para mantenerse saludable.
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¿Cómo trabajar en el autocuidado intelectual?
Cuando se habla de este tipo de autocuidado es necesario ejercitar el cerebro para ello, pon en práctica lo siguiente:
– Lee libros de diferentes temáticas.
– Arma rompecabezas.
– Juega memorias.
– Realiza crucigramas y sudokus.
– Escribe poesías, un diario con tu día a día, o con planes que quisieras llevar a cabo.
– Aprende a tocar algún instrumento musical o cómo usar un nuevo programa de computadora.
– Dibuja y colorea.
– Prepara manualidades.
– Comienza con un nuevo proyecto.
– Mezcla tus rutinas y cambia el orden de vez en cuando para ejercitar la memoria.
– Escuchar música.
– Ver programas educativos sobre algo novedoso y de interés para ti.
Importante
Todos los tipos de autocuidado son importantes porque nos ayudan a reconocer nuestras necesidades y hacer algo por nosotros mismos que nos beneficie. En tal sentido, cuidar de tu salud mental te ayuda a evitar problemas de ansiedad y depresión, pero también te permite vivir una vida más plena y de calidad.
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2023-10-05
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