Beber dos litros de agua al día se ha convertido en una regla a seguir por parte de quienes están bajo un régimen dietético, pero, sobre todo, de aquellos que desean bajar de peso.
Sin embargo, existe evidencia de que el agua no ayuda directamente a perder peso, pero si contribuye a cuidarte, ya que es la bebida más saludable que se conoce. Incluso, es el mejor sustituto ante las bebidas carbonatadas y el alcohol, por ejemplo.
¿Por qué beber dos litros de agua al día es bueno?
Tal como señalamos, esta es una creencia que se ha extendido en el mundo y a menudo lo recomiendan médicos y expertos, como la opción adecuada para mantenerse saludable e hidratados.
Además, ayuda a eliminar desechos a través de la orina, la transpiración y las deposiciones, facilitando la pérdida de peso. También mantiene la temperatura en niveles normales, lubrica las articulaciones, protege los tejidos sensibles y permite lucir una piel tersa y más saludable.
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¿Cómo beber el agua?
– Primer vaso de agua. Debe beberse en ayunas con unas gotitas de limón. Esto ayuda a eliminar las toxinas y desintoxicar el organismo.
– Segundo y tercer vaso de agua. Durante la mañana, elige dos momentos para beber agua; esto ayuda a activar el cerebro.
– Cuarto vaso de agua. Debes beberlo antes del almuerzo, con ello facilitas el proceso de perder peso.
– Quinto y sexto vaso de agua. Elegir dos momentos para beberlo ayudará a calmar la ansiedad de comer.
– Séptimo vaso de agua. Beber antes de la cena facilita la digestión y ayuda al metabolismo. Además, según una investigación publicada en American Journal of Clinical Nutrition señala que beber medio litro de agua antes de dormir, ayuda a perder hasta 500 gramos de peso.
– Octavo vaso de agua. Completar los dos litros de agua antes de dormir regula la presión arterial y fortalece la oxigenación del corazón.
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2024-03-30
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