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La piña es una fruta popular por sus efectivos aportes de vitaminas y minerales altamente saludables, que ayudan a mantener tu organismo limpio y fuerte, gracias a sus altas propiedades depurativas. Con respecto a sus nutrientes, sobresale su contenido de yodo, que resulta indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroidea y regula el metabolismo. El potasio, que es un mineral fundamental para la generación y transmisión del impulso nervioso, que permite tener una actividad muscular normal, además de intervenir en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. También posee vitamina C, que ayuda en la resistencia a las infecciones y colabora en la formación de colágeno, glóbulos rojos, huesos y dientes, favoreciendo la absorción del hierro contenido en los alimentos. Esta vitamina también adquiere acciones antioxidantes, y su alto aporte de fibra mejora el tránsito intestinal, beneficiando la prevención de múltiples alteraciones y enfermedades.
Beneficios
Además de presentar un atractivo sabor, es altamente recomendada porque aporta muchos beneficios al organismo, lo que ayuda a mejorar su funcionamiento y ritmo. Entre los aportes más conocidos se encuentran:
*A aquellas personas con problemas circulatorios e hipertensión, se recomienda incluir la fruta en su dieta, ya que hace que la sangre sea más fluida, previniendo enfermedades como las apoplejías o ataques cardíacos.
*Ejerce un impacto positivo como purificador del tubo digestivo, y a su vez previene los dolores intestinales y diarreas. También se sabe que su consumo ayuda a eliminar las lombrices intestinales.
*Este fruto posee grandes propiedades antiinflamatorias, razón por la que regularmente se incorpora en el plan alimenticio, para minimizar aquellos procesos donde el cuerpo presente dolor. No en vano, la mayoría de los deportistas de alto rendimiento ingieren piña diariamente, para tratar favorablemente cuando hay inflamación de los tendones. En general, un alto consumo de piña, ayuda a superar con más rapidez las afecciones musculares como problemas de espalda, luxaciones y esguinces.
*Una de las principales cualidades de la piña es su efecto diurético, ya que está compuesta en un 80% de agua, convirtiéndola automáticamente en una fruta de rigor y primera instancia para aquellas personas que sufren de retención de líquidos.
*Favorece la circulación gracias a su contenido de bromelina, que disuelve los coágulos que puedan formarse. Por ello se recomienda a las personas con problemas circulatorios como la trombosis.
Todo se usa
Con esta fruta nada se desperdicia, el agua de la cáscara de piña se usa para adelgazar, ya que es un alimento natural depurativo que ayuda a perder el líquido acumulado y limpia el cuerpo de toxinas, haciendo que sea más fácil bajar de peso. Además, posee muchas propiedades que resultan beneficiosas para el organismo; entre ellas destacan el mejoramiento de la digestión, gracias a sus efectos diuréticos, reducción en el colesterol, efectos desinflamatorios y quema de grasa del cuerpo.
Receta
Smoothie
Ingredientes:
-1 piña
-1 vaso de yogur natural
-1 cucharada de miel
-Hielo
Preparación:
Coloca la piña cortada en cubos junto con el yogur y el hielo en la licuadora. Bate hasta que tome una consistencia homogénea, añade la miel y deja reposar. Tendrás un gran batido, que ayudará al funcionamiento de tu organismo y saciará tu apetito de media mañana o tarde.
2020-09-14
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