La seguridad emocional o bienestar emocional se refiere a los sentimientos de cada persona, a cómo reconocerlos, expresarlos y cómo encararlos de manera que contribuyan con tu calidad de vida.
En otras palabras, esto hace alusión a todo lo que es intrínsicamente valioso para una persona y que puede repercutir no solo en su vida, sino, además, en la de quienes le rodean.
Cuando se consigue la seguridad emocional el ser humano se siente a gusto al percibir que ha sido capaz de convertirse en la persona que quiere ser y haber construido un entorno sano, por ejemplo.
¿Qué provoca seguridad emocional?
Generalmente el bienestar está asociado al conjunto de sensaciones positivas derivadas de un funcionamiento mental que nos capacita para hacer frente o adaptarnos a diferentes situaciones.
En tal sentido, la seguridad emocional o bienestar emocional lo provoca todo aquello que hace que la persona se sienta bien, en armonía y con tranquilidad.
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Importancia
Permite compartir sentimientos, pensamientos y deseos sin miedo; para ello se requiere de mucho valor para trabajar con las sombras del pasado que saboteen el deseo de amar y conectar con otros.
Por tanto, estar bien consigo mismo permite ganar autoestima e invita a explorar el entorno, y hasta en momentos de miedo o inseguridad, tendrán la capacidad de sentir que pueden contar con alguien que le apoye.
¡En tus manos!
Te compartimos algunas claves que te ayudarán a lograr la seguridad emocional que todos desean:
1. Pide y acepta ayuda cuando la necesites.
2. Disfruta del tiempo libre.
3. Dedica tiempo de calidad a familiares y amigos.
4. Cosecha relaciones positivas y duraderas.
5. Aprende a tolerar la frustración y a afrontar las adversidades.
6. Establece hábitos saludables de sueño y alimentación.
7. Busca alternativas y terapias que te permitan manejar el estrés.
8. Conócete a ti mismo y busca las alternativas para la autorregulación emocional.
9. Sé bondadoso, comprensivo y amoroso contigo mismo.
10. Corre riesgos y despréndete de las dudas sobre ti mismo.
11. Decir no y poner límites es saludable.
12. Evita compararte con los demás.
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2023-09-08
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