Cuidar la salud mental es de vital importancia ya que es beneficioso en diferentes aspectos de la vida (social, familiar, pareja, laboral, estudiantil, entre otras).
¿Cómo hacerlo? Expertos señalan que muchas son las actividades que se pueden realizar para lograr un estado de bienestar pleno, entre ellos, dormir lo suficiente y realizar alguna actividad física. Pero esto no es lo único que favorece que la cabecita se sienta bien y en estas líneas te compartimos que más puedes hacer.
¿Qué es la salud mental?
Es un estado de bienestar que permite que la persona se sienta a gusto consigo misma y con los demás, además, de hacerle frente a los momentos de estrés de la vida. Incluso, permite desarrollar habilidades para adecuarse a diferentes situaciones y contribuir a mejorar su entorno, por ejemplo.
En otras palabras, es un estado de equilibrio social y conductual de una persona. Esto incluye el bienestar emocional, psicológico y social, y que de una u otra manera afecta la forma de pensar, sentir y actuar.
Partiendo de ello, es importante que en todas las etapas de la vida, se logre cuidar la salud mental para evitar que el estado de ánimo, pensamientos y comportamientos se vean afectados.
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Mejora tu cabecita
Colocar en prácticas estas actividades ayudarán a cuidar la salud mental sin importar la edad que tengas:
– Encuentra una actividad física que te guste y realízala mínimo tres veces por semana.
– Medita o has yoga, esto ayuda a mantener la calma.
– Mantén relaciones sociales con familiares y amigos.
– No abuses del uso de los videojuegos.
– Dibuja o escribe para expresar lo que sientes.
– Limpia y ordena tus espacios.
– Aprende a cocinar tu comida favorita o un platillo que sea de tu interés.
– Lee un buen libro.
– Escucha música y hasta baila si te provoca.
– Juega con los niños o las mascotas de la casa.
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2024-07-19
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