El Boot Camp es usada en los entrenamientos militares, en el campo del ejército emplean barras, cuerdas y ruedas de tractor para aumentar la intensidad. Inspirada es está disciplina los gimnasios han ido adoptando esta modalidad para entrenar, combinando rutinas físicas con elementos como cuerdas, columpios, balones medicinales y TRX en la que participan un grupo de personas en los diferentes circuitos preestablecidos, usando la movilidad, la fuerza y el peso.
Implica un trabajo de media a alta intensidad neuromuscular por lo que se requiere de mucha constancia y ganas. Es recomendada para hombres y mujeres. En especial si es un deportista de alto rendimiento. Deben evitarlo aquellas personas que tenga alguna lesión.
Beneficios
* Reduce la depresión y el estrés.
* Previene lesiones musculares, gracias al movimiento constante del cuerpo.
* Aumenta la autoestima.
* Fortalece y mantiene activa la memoria.
* Genera un espíritu de competencia sana.
* Incrementa la resistencia, fuerza y agilidad.
* Calma la ansiedad.
* Quema calorías y grasa corporal.
* Se consigue resistencia cardiovascular.
* Tonifica todo el cuerpo.
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