miércoles, abril 14, 2021
Zona 3D Bienestar Ejercítate y mantente saludable con el Boot Camp

Ejercítate y mantente saludable con el Boot Camp

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El Boot Camp es usada en los entrenamientos militares, en el campo del ejército emplean barras, cuerdas y ruedas de tractor para aumentar la intensidad.  Inspirada es está disciplina los gimnasios han ido adoptando esta modalidad para entrenar, combinando rutinas físicas con elementos como cuerdas, columpios, balones medicinales y TRX  en la que participan un grupo de personas en los diferentes circuitos preestablecidos, usando la movilidad, la fuerza y el peso.

Implica un trabajo de media a alta intensidad neuromuscular por lo que se requiere de mucha constancia y ganas. Es recomendada para hombres y mujeres. En especial si es un deportista de alto rendimiento. Deben evitarlo aquellas personas que tenga alguna lesión.

Beneficios

* Reduce la depresión y el estrés.

* Previene lesiones musculares, gracias al movimiento constante del cuerpo.

* Aumenta la autoestima.

* Fortalece y mantiene activa la memoria.

* Genera un espíritu de competencia sana.

* Incrementa la resistencia, fuerza y agilidad.

* Calma la ansiedad.

* Quema calorías y grasa corporal.

* Se consigue resistencia cardiovascular.

* Tonifica todo el cuerpo.

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