La comunicación no verbal es un sistema de señales por medio del lenguaje corporal que se usa cuando dos seres humanos están cara a cara.
Esta definición se le atribuye a Flora Davis, psicóloga y escritora del libro “La comunicación no verbal” (1976).
Según ella, cuando las personas se comunican, lo hacen simultáneamente a nivel consciente e inconsciente, utilizando los sentidos para formase una opinión del otro.
Vanessa Guerra, autora de “El lenguaje corporal de las emociones” (2024), también recalca que el cuerpo filtra estas experiencias interiores, convirtiéndolas en información valiosa para saber el estado emocional de una persona.
En palabras recogidas por la revista Vogue Spain, “esta es la vía de comunicación que tiene el cuerpo para transmitir, sin necesidad de palabras, estados emocionales y mentales, y lo conforman los gestos, la postura corporal, las expresiones faciales, el tono y timbre de voz e incluso la velocidad con la que se habla”.
Sin embargo, reconoce la función que mas le fascina del lenguaje corporal es su importancia en el proceso de autorregulación y co-regulacion emocional.
Es decir, que a través del cuerpo se puede modular y gestionar el estado emocional propio y de los demás.
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El cuerpo como como un almacén de memorias
Para Guerra, activar el cuerpo para desbloquear emociones atrapadas es un mecanismo igual de valioso que los beneficios a nivel físico.
Después de todo, las emociones son energía para actuar en una situación y, según la especialista, reprimirla hace que se quede atrapada en el cuerpo.
Por lo tanto, considera que es importante la terapia corporal para poder canalizar este agente estresor.
“Muchas personas observan un cambio estructural en su cuerpo después de haber liberado la tensión que contraía sus músculos y su estructura física”, afirma.
En su libro, Guerra hace un recorrido por las emociones, haciendo énfasis en las partes del cuerpo donde mas se sienten y como repercuten a nivel físico.
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Emociones que pueden ser transmitidas por el lenguaje corporal
- Ira
Se trata de una emoción muy compleja y bastante energética que, bien gestionada, es un buen motivante para moverse en la vida y saber poner límites.
A nivel corporal refleja mucha tensión, sobre todo en el tren superior del cuerpo (hombros, brazos, expresión facial) y genera una gran necesidad de moverse.
- Miedo
Una emoción muy instintiva que, por lo general, solo ve la queja, la imposibilidad, la dificultad y el pesimismo.
Por lo general, produce aceleración y precipitación, causando nerviosismo y, por lo tanto, la necesidad de sobrecargarse con tareas.
Las personas con miedo, se pueden distinguir por tener mucha tensión en la parte alta de la espalda y el cuello, además de migrañas frecuentes.
Además, las personas que respiran por la boca pueden experimentarlo con más facilidad y frecuencia, así que recomienda tener un patrón respiratorio funcional.
- Tristeza
Implica energía baja y pausa que, según Guerra, tanto el cerebro y el cuerpo necesitan para integras aquello que les duele, cosa que se puede confundir y, a veces, relacionar con el aburrimiento.
Se nota físicamente porque el cuerpo se repliega, predominando lo hombros hacia adelante y las miradas bajas.
- Alegría
También se vincula con la compasión y la actitud, ya que, a menudo, sirve para enmascarar una actitud complaciente, en lugar de verdadera alegría.
Las señales corporales son obvias: Rostro relajado, poca tensión en hombros y espalda, así como respiración abdominal.
Saber leer estas señales es importante para saber relacionarse con los demás y mejorar las habilidades sociales.
No obstante, conectar con las señales propias del cuerpo es una forma de autoconocimiento que permite evitar bloqueos inconscientes y evitar comportamientos incongruentes con los pensamientos.
Con información de Vogue España.
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2024-08-09
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