La distracción es fundamental para una salud física y mental, y qué mejor que hacerlo en el ceno del hogar. Los expertos recomiendan pasar un fin de semana tranquilo y relajado para descansar el cuerpo y recuperar energía. Método infalible para afrontar toda la semana que se avecina.
Este día es ideal para realizar actividades que nos gusten, y a la vez nos relajen, y si es en familia, mucho mejor.
Actividades para tu distracción
Dormir: algunos dirán que es para flojos, pero nada más lejos de la realidad. El dormir permite que nuestro cuerpo se recupere y “limpie” nuestro cerebro. Es importante tener una buena calidad de sueño durante la noche, y una buena siesta después de comidas pesada. Despertarán con mucha energía y ánimo.
Hacer ejercicios: no importa tu nivel físico, el realizar ejercicios, aunque no lo parezca, nos libera de tensiones y relaja al final de la jornada. Nada más gratificante que, luego de una jornada de actividad física, un baño caliente y a descansar el resto del domingo.
Hobby: si bien es cierto que no todos los hobbies se pueden hacer durante cuarentena, hay muchos otros que sí se pueden realizar en casa. Estos nos permitirán generar endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina, que son los causantes de nuestra felicidad.
Ver televisión: esta actividad nos conecta con la familia. Podemos ver juntos alguna película o serie familiar, donde reforzaremos hábitos y contacto familiar.
También puedes probar:
Meditar: es una práctica donde entrenamos la mente o inducimos un modo de conciencia. Esta experiencia nos ayudará a relajar cuerpo y mente del estrés acumulado, dejando el cuerpo en modo “new”.
Leer: la lectura es mágica. El leer nos transporta y nos invita a viajar sin salir de casa. Nada mejor que recostarte en tu sillón favorito con una taza de té y leer nuestro libro favorito. Nos relajará cuerpo y mente.
Cocinar: no mires la cocina como una obligación. Prepara tus recetas favoritas -dulces o saladas-, en familia, y verás cómo pasarán un rato agradable y placentero junto a tus seres queridos.
Amar: el estar con la persona amada nuestro cuerpo libera sustancias químicas como la dopamina, lo que nos hará hacer sentir felices y en armonía.
Ordenar y limpiar: aunque parezca raro, para muchas personas el ordenar y limpiar la casa es un acto de liberación de estrés. Realiza la actividad si es lo que te hace feliz.
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