La risa siempre ha sido un tema de debate para quienes consideran que esta debe permanecer constantemente en las personas, a tal punto que se ha estudiado científicamente para detectar cuáles son sus aportes al ser humano.
En ese sentido, los expertos en la materia determinaron que reír constantemente contribuye a bajar el nivel de estrés, ya que, otorga una sensación de bienestar al aumentar el nivel de alegría en las personas.
Por lo tanto, la risoterapia es una técnica que muchos consideran como una aliada para mejorar su calidad de vida de forma rápida e inmediata, sus efectos repercuten positivamente en la salud mental.
Beneficios de la risoterapia
Aumenta la autoestima y energías positivas a quienes la practican día a día.
Fortalece el sistema inmune.
Aumenta la capacidad pulmonar, gracias a las contracciones clónicas que se producen en el diafragma cuando vibra al momento de reír.
Fortalece el corazón y reduce la tensión arterial.
Aumenta la flexión muscular.
Combate el insomnio.
Aumenta el nivel de inteligencia.
¿Cómo practicar la risoterapia?
Pararse firme y levantar los brazos: Esto ayuda a elevar el nivel de respiración, el cual produce sensación de tranquilidad y hace que la risa sea más espontánea.
Reunirse con otras personas: Está actividad se puede realizar en grupo, es más factible notar sus efectos con rapidez, debido a que las personas suelen comentar anécdotas de su cotidianidad y lo más probable es que estas les generen risa a los presentes.
En definitiva, la reír es uno de los mejores antídotos que posee el ser humano para contrarrestar sus preocupaciones.
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