Estar calmado, la tranquilidad y el sosiego internos han sido menospreciados en tiempos modernos porque se les confunden con la inacción. Pero los Samuráis sabían lo poderoso que son, pues no solo ayudan para tomar decisiones acertadas, sino para fortalecerse en medio de los momentos adversos
“Como es adentro es afuera”, dice un viejo axioma proveniente de un antiguo libro de sabiduría hermética. Y es que lo que acontece en nuestro interior puede perturbar la paz o alterar la percepción de lo que pasa en nuestro entorno. No en vano se dice -en psicología y hasta en tendencias new age-, que los verdaderos cambios en la vida comienzan desde nuestro interior.
Probablemente, la vida moderna haya restado importancia al poder que tiene la paz o sosiego interno. Pero esta sale a flote cuando lo externo nos abruma al punto de mover nuestro equilibrio. He aquí la importancia de estar calmado.
Sí, las relaciones complicadas, el estrés del trabajo, las crisis económicas y las tensiones políticas son factores externos capaces de sacarnos de balance y contribuir con la disminución de nuestras defensas. ¿Conclusión? Viene el pase de factura del cuerpo: la tensión sube, los problemas cardíacos aparecen, nuestros nervios se descontrolan y el sistema colapsa. ¿Y todo por qué? Pues porque no se tiene un soporte del cual echar mano cuando los primeros síntomas del desplome se presentan.
Estar calmado es algo que se puede aprender
Los expertos aseguran que las persona con herramienta internas -léase creencias religiosas, pautas espirituales o simplemente resilientes por naturaleza-, son más capaces de resistir a los embates o altibajos de lo que corrientemente llamamos infortunio. Esto se debe principalmente a que la fe, la esperanza o hasta la certeza de que todo “pasará”, los hacen, si bien, no inmunes, si fuertes a las trampas de la mente.
¿Pero cómo conservar la fe o la tranquilidad interior cuando todo parece caerse a pedazos a nuestro alrededor? Si bien no hay una sola respuesta para ello y tampoco hay fórmulas mágicas, si existen pautas básicas a seguir.
1- Elegir lo positivo por encima de lo negativo
Esto no quiere decir que se abandone a la negación. La realidad está allí, y cuando es ruda, usted puede decidir -de manera consciente-, verla como una oportunidad de transformarse y encontrar el potencial de fortalecimiento que hay en ella. En esto se basa aquello de ver el “vaso medio lleno, en lugar de medio vacío”. Es también privilegiar los pensamientos positivos y restarles peso a los negativos.
2- Alejarse de los pesimistas
Pesimistas, quejumbrosos, fatalistas son personas que buscan atención regodeándose en lo negativo: noticias, situaciones, tragedias, etc. En el fondo son vampiros energéticos que se nutren de la angustia que pueden generar en otros. Cuando pueda detectarlos, huya en sentido contrario, y cuando no pueda -por razones sociales o de espacio físico-, practique la herramienta poderosa del Ho Oponopono: limpie repitiendo mentalmente la palabra gracias, mientras sonríe y lo escucha, sin dejar que su veneno penetre en su sistema.
3- Visualización creativa
Estudios muy reputados aseguran que la visualización en positivo es una poderosa herramienta para superar la angustia e incertidumbre. Esta técnica consiste en recrear en la mente un momento del pasado o crear una situación ideal y disfrutar de cada sensación que ella genere y hacer de esa sensación un estandarte, una fuente de poder, un cargador energético.
4- Actuar como sí
Eduard de Bono en “Sombreros para pesar”, habla de esta técnica y es muy simple, aunque puede sonar muy loca. Consiste en vivir el estado que se desea tener en el ahora. Es decir, si quiere ser feliz, actuar ese mood, sin importar qué. Actuar como sí impulsa a la acción, por lo que no tendrá tiempo para quejarse de sus desgracias o revolcarse en sus miserias ya que tendrá que ocuparse de mantenerse feliz. Es como si instalara en la computadora de su vida un programa que desinstala el molesto software de la tristeza. Ojo. No es fácil, y necesita mucha práctica y sobre todo consciencia.
Como verá, no son recomendaciones mágicas, pues todo requiere trabajo y consciencia, pero en todo caso, esa calma que usted necesita para trascender las tormentas que vive, bien lo valen. ¿No lo cree? Estar calmado es la clave de todo.
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