El equilibrio interno se define según la psicología, como el conocimiento de las necesidades emocionales y la coherencia con los valores y creencias de la persona.
En otras palabras, es conocer las causas de los pensamientos, emociones y conductas, y cómo saber nivelarlas, sin que esto les afecte de manera negativa, ni intervenga en su desenvolvimiento y bienestar.
¿Sabes cómo lograr el equilibrio interno?
Expertos señalan que el equilibrio interno es lo mismo que el equilibrio emocional, es decir, es la respuesta que tiene una persona hacia su entorno. En tal sentido, para lograrlo es fundamental conocerse a sí mismo, trabajar en su crecimiento personal y poner en practica cada una de las cosas aprendidas.
También es esencial mantener una alimentación saludable, dormir lo necesario y tener un sueño reparador, realizar alguna actividad física y mental, plantearse metas a corto plazo y darse un gusto con cierta periodicidad.
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¡Esta es la clave!
Cuando de lograr el equilibrio interno se trata, es esencial aprender a relajarnos, liberar tensiones, poner en orden las ideas y sentimientos, y, sobre todo, establecerte siempre como prioridad.
De igual manera, conviene conocer cuáles son tus miedos, debilidades y hasta buscar ayuda de un profesional; esto ayudará a que logres conocerte tan bien, que alcances el equilibrio interno y emocional, tan deseado por muchos.
Si deseas trabajar desde ya en lograr el equilibrio interno, estas son las claves a seguir:
1. Practica la respiración consciente.
2. Expresa todo lo que sientes sin reprimir nada.
3. Escucha todos y cada uno de tus sentimientos y emociones.
4. Reconoce la vida y todo lo que te trae.
5. Medita para acallar tu mente.
6. Acepta todos tus aspectos sin rechazar nada.
7. Ora para conectar con la fuente, con ese ser supremo en el que crees.
8. Vive el momento, el aquí y el ahora.
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2024-04-30
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