jueves, junio 17, 2021
Zona 3D Bienestar Recomendaciones para tener una mejor calidad de vida

Recomendaciones para tener una mejor calidad de vida

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Es necesario realizarse por lo menos una vez al año una revisión médica, donde con un diagnóstico a tiempo se puedan prevenir enfermedades.
Los chequeos médicos deben comenzar a realizarse anualmente
a partir de los 40 años de edad; sin embargo, si presentas síntomas de alguna patología debes asistir al facultativo.

También hay diferentes maneras de cuidar el organismo, aquí algunas de ellas:

Cuidar el cuerpo:
Piel: la piel es el órgano más grande del organismo y su función
consiste en proteger el interior del cuerpo de gérmenes, bacterias, virus e
infecciones. Para mantener la piel y el cabello aseados es necesario tomar
diariamente una ducha con jabón, de lo contrario, la grasa que producen las
glándulas sebáceas, el sudor y la contaminación del exterior pueden crear
malos olores a nivel general.
Manos: lavar tus manos es una acción que no debes olvidar para prevenir
enfermedades pues esta zona del cuerpo se encuentra expuesta a gérmenes
que pueden afectar la salud. Hazlo antes y después de cada comida y después
de ir al baño o tocar objetos contaminados. Del mismo modo, corta tus uñas
periódicamente para mantenerlas limpias.
Dentadura: los problemas bucales también pueden ser prevenidos si cepillas tus
dientes tres veces al día con una pasta que contenga flúor, usas hilo dental,
enjuague bucal y visitas al odontólogo con cierta frecuencia.
– Oídos: al limpiar los oídos no se recomienda introducir palillos de algodón
porque podría facilitar la acumulación de cera. Para mantener la higiene, basta
con que dejes correr agua en la zona y seques bien con un paño.

Además:
– Toma suficiente agua para evitar la deshidratación, especialmente cuando las
temperaturas son muy elevadas.
– Evitar exponerte al sol entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde. Si lo
haces, protégete con sombreros, gorras y sombrillas.
– Usar protectores solares, con un factor de protección
solar mayor a 65.

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