miércoles, marzo 3, 2021
Zona 3D Bienestar Recomendaciones para tener una mirada 20/20

Recomendaciones para tener una mirada 20/20

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Es de vital importancia conservar una adecuada salud visual, ya que
todo lo que realizamos día con día en nuestras actividades diarias, se basa en la visión y percepción de las cosas que nos rodean.

Factores que pueden afectar la visión
⁃ Polvo, gases, humo y vapores.
⁃ Corrientes de aire.
⁃ Luz reflejada, exposición luminosa.
⁃ La contaminación ambiental.
⁃ Trabajar en exceso frente al monitor de la computadora.

¿Qué hacer para proteger la visión?

  1. Al mirar televisión, la distancia entre el cuerpo y el artefacto no debe ser inferior a
    los dos metros.
  2. Utilizar siempre lentes de sol que protejan de los rayos ultravioleta. No comprar
    lentes en otro sitio que no sea una óptica (los que venden en casas de moda u otros
    comercios pueden ser muy bonitos, pero no protegen los ojos).
  3. No fumar: el humo del cigarro es una fuente de elementos tóxicos, como radicales
    libres, mismos que originan las cataratas y el glaucoma.
  4. Evitar la lectura en los autos y medios de transporte (siempre es mejor mirar a lo
    lejos).
  5. Leer siempre en lugares con excelente iluminación, o de ser posible, con la luz del
    día.
  6. Al usar la computadora, tratar de descansar la mirada por lapsos de tiempo,
    parpadear lo más posible, y usar lágrimas artificiales. De esta forma los ojos se
    lubrican y no se irritan.
  7. Al leer, colocar el libro o la hoja a una distancia nunca menor que la que existe entre
    el codo y el dedo medio.
  8. No tocar los ojos con las manos sucias, podrían producirse infecciones.
  9. Visitar al oftalmólogo, al menos una vez al año.

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