Cuidar tu interior debe ser igual o más importante que cuidar tu apariencia física, sin embargo, por desconocimiento o falta de interés, es posible que no lo hagas.
Según los expertos en el cuidado de la salud mental, este tipo de cuidado personal permite experimentar un crecimiento personal significativo y lleva a que la persona viva satisfecha y plena.
¿No sabes cómo hacerlo? Te compartimos algunas reglas que pueden facilitarte el proceso.
Importancia de cuidar tu interior
La mayoría de las personas tiene la costumbre de cuidarse físicamente e invierte tiempo y dinero en ello, y está bien, pero también es importante, cuidar la mente, los pensamientos y emociones.
Al cuidarse internamente, esto se traduce en bienestar, y aunque no lo crean, el sentirse bien, también hace que cambie el semblante. Una persona feliz y que goza de buena estima, lo transmite y eso la hace que se vea bien, la hace agradable y hasta atractiva.
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Autocuidado
A esta forma de cuidado se le denomina autocuidado y esto hace referencia, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “a la capacidad de las personas de promover la salud, prevenir enfermedades y hacerle frente con o sin apoyo de profesionales”.
En otras palabras, el autocuidado requiere que las personas asuman la responsabilidad en el cuidado de su salud física y mental, y las consecuencias de las acciones que realizan.
Para llevarlo a la práctica se recomienda llevar una vida sana, comer saludablemente, dormir lo suficiente, realizar ejercicios con regularidad y evitar el consumo de drogas y alcohol.
También implica, aprender a manejar el estrés y visitar al médico de cabecera para hacerse chequeos regulares.
Además, sé amable contigo mismo, medita, sal a caminar al aire libre, escribe lo que sientes, rodéate de personas positivas, toma el sol, invierte tiempo en las cosas que te gustan y ve a terapia si lo necesitas.
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2024-06-23
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