Comer durazno no solo favorece la digestión de los alimentos, también regula los latidos del corazón, ayuda al mantenimiento de los dientes, y previene enfermedades renales.
Pero no son los únicos beneficios que esta fruta con alto contenido de vitamina A, B, C, E y K, niacina, cobre, hierro, magnesio, calcio y fósforo, aporta a la salud.
¿Cómo comer durazno?
Su delicioso sabor la convierte en una opción para ingerirla diariamente bien sea sola como fruta de temporada, en batidos, mermeladas, almíbar, ensaladas, pasteles y dulces.
Este nutritivo alimento rico en vitaminas y minerales es bajo en grasas saturadas y colesterol, por lo que comer hasta 5 diarios es altamente beneficioso para la salud y el correcto funcionamiento del organismo.
Beneficios
– Cuida el sistema inmunológico y aumenta las defensas.
– Evita la anemia ferropénica.
– Detiene o limita el daño causado por los radicales libres.
– Ayuda en la función renal: vejiga y riñones. Combate los cálculos o piedras renales.
– Reduce la posibilidad de desarrollar enfermedades renales y úlceras.
– Fortalece los dientes, tejidos blandos, huesos y la vista.
– Favorece la digestión de los alimentos.
– Combate el estreñimiento.
– Regula la presión arterial.
– Previne la degeneración macular, la osteoporosis, algunos tipos de cáncer y enfermedades del corazón.
– Disminuye el colesterol malo.
– Aporta hidratación y previene enfermedades respiratorias.
– Mejora la circulación sanguínea.
– Beneficia la cicatrización de las heridas.
– Revierte los daños causados por el estrés.
– Calma las alteraciones del sistema nervioso.
– Mantiene el cabello, las uñas y la piel sanos y jóvenes. Previene el envejecimiento prematuro de la piel.
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De interés
Aunque no está catalogada como la fruta más saludable del mundo, comer durazno es altamente beneficiosa para la salud tanto física como mental. La ingesta de esta fruta ayuda a prevenir enfermedades, cuidar la piel y hasta reducir los síntomas del estrés.
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2023-08-24
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