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El sobrepeso no se evita dejando de comer, pues la poca grasa que el organismo recibe en un programa de alimentación estricto es guardada celosamente por el cuerpo previendo una larga escasez de combustible.
La razón principal es que su organismo se adapta a recibir poca comida, y lo que hace para protegerse es que el tubo digestivo aumenta para absorberlo todo, almacena más grasa en todas partes -menos en los músculos, más en el tórax y la cintura-, quema menos de lo normal, la masa muscular es reemplazada por grasa y el metabolismo baja su ritmo.
Todo esto es provocado por el propio organismo para sobrevivir, es por eso que llega el momento en que la dieta pierde efectividad y usted deja de bajar de peso.
Evita pesarte
Uno de los errores que cometemos con mayor frecuencia es basar nuestros avances en lo que diga el peso. Lo mejor es medirse, así sabrás si has perdido centímetros.
Ejercicio
Elige caminar, puedes empezar por 20 minutos hasta llegar a 45, es excelente. El ejercicio intenso quema azúcar y no la grasa de los triglicéridos que es la que engorda. No hay ningún otro método que funcione mejor para sus propósitos que caminar, ni siquiera correr.
La clave del éxito
El secreto de una buena dieta, es una alimentación correcta y balanceada, en la que no se priva de nada, lo ideal es no comer en exceso, eso le permite al cuerpo, de manera armónica, vaya consumiendo pocas calorías.
2020-10-26
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