La práctica de algún deporte es beneficioso no solo para la salud física, también influye en el estado de ánimo de la persona y el bienestar de quién entrena.
La actividad física mantiene saludable al organismo y previene muchas enfermedades cardiovasculares importante, pero también mejora satisfactoriamente la salud mental de la persona.
El deporte y el ánimo
Realizar alguna actividad deportiva o que conlleve un esfuerzo físico, ayuda a liberar endorfinas, las cuales están conectadas al sistema nervioso y ayuda a aliviar tensión y dar una sensación de felicidad.
De allí la importancia de realizar deportes para favorecer la salud mental, mantener el buen humor y la motivación que ayude en el día a día a convertirse en una mejor versión de la persona.
¿Qué actividad realizar?
Expertos señalan que todas las actividades deportivas que requieran un esfuerzo físico moderado serán capaces de liberar endorfinas en el cuerpo y hacerte sentir bien.
Las más recomendadas son la natación, la caminata diaria, e incluso salir a pasear en bicicleta, se considera ideal para obtener el mejor estado de ánimo posible y llevar una vida sin estrés ni preocupaciones.
También puede ayudar ir al gimnasio, hacer una buena rutina de ejercicios y estar rodeado de gente con tus mismos propósitos.
Factores que influyen
Al practicar deportes, no solo se liberan endorfinas; además, se segregan algunos neurotransmisores importantes que influyen en el estado de ánimo como la dopamina y serotonina.
Estas son fundamentales para mantener al cerebro alejado de enfermedades mentales graves como la depresión; que son causadas por la ausencia de estas sustancias.
Otra de las grandes ventajas de hacer ejercicio o deportes es que ayuda a dormir mejor y tener una mente más clara durante todo el día.
El entorno social también repercute considerablemente en los estados de ánimo de las personas.
Es por esto que muchas personas prefieren ir al gimnasio antes que entrenar en casa; ya que esto produce una sensación de acompañamiento y camaradería única que tiene un objetivo con una misma actividad.
Si bien el ejercicio te ayudará a liberar estas sustancias, es importante tener un entorno sano que te ayude a crecer siempre.
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Importancia del deporte
Debes tomar en cuenta que no es solo hacer un deporte y ya, se debe considerar uno que sea del agrado y además motive a seguir haciéndolo regularmente para poder obtener todos sus beneficios.
En este punto entra en consideración la formación de buenos hábitos, ya que al relacionar la actividad como algo beneficioso y placentero, el cuerpo reaccionará positivamente y te motivará a hacerlo de forma constante.
Por otra parte, practicar deporte es vital para evitar el sedentarismo, pues esta es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares, ya que mantenerse inactivos trae un atasco del organismo.
La actividad físicas ayuda a reforzar el sistema inmune y previene todo tipo de enfermedades, es por ello que cada vez promueven mucho más este tipo de prácticas que ayuden a tener una plenitud física y mental.
En conclusión, es necesario que inicies una rutina diaria e incluyas actividades deportivas que sean de tu agrado.
Esto ayuda a sacar el mejor provecho de los beneficios psicológicos que estos tienen y poder convertirte en una mejor versión de ti; con motivación y un buen estado de ánimo la mayor parte del tiempo.
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2022-01-31
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