La calidad de vida es un concepto que hace alusión a varios niveles de generalización pasando por sociedad, comunidad, hasta el aspecto físico y mental.
Sin duda, muchos son los factores que interfieren para lograr el bienestar de las personas y por ende, mejorar su calidad de vida. Incluso, hay un conjunto de valores que cada persona debe alimentar para que su calidad de vida mejore, y el “peso de la vida” sea realmente llevadero.
Valores que mejoran la calidad de vida
Dentro de esos valores de importancia que se deben cultivar se encuentra la autoestima, esa autovaloración de la persona frente a diferentes circunstancias principalmente positivas.
Los especialistas señalan que cuando la autoestima es alta, todo fluye y se logra satisfactoriamente.
Partiendo de ello, expertos acotan que cuando la persona tiene una estima alta, goza de buena salud mental, y esto a su vez se relaciona con el bienestar de la persona, tanto físico como emocional.
Cultiva tu salud mental y bienestar
En este sentido, es necesario que la persona busque siempre un equilibrio que le ayude a mantener su salud mental y bienestar a un nivel ideal.
Si estás buscando mejorar tu calidad de vida, debes:
1. Aceptarte tal como eres, sin pretensiones, máscaras, ni nada por el estilo. Lo mejor es ser auténtico. Buscar agradar a los demás es agotador, el que te quiere sinceramente te quiere tal y como eres, no tienes que fingir ni pretender.
2. Reduce los niveles de estrés con buena alimentación y ejercicio adecuado. Tu cuerpo necesita de tu atención y lo mejor que puedes hacer es comer bien y hacer deporte para llenarlo de vitalidad y bienestar.
3. Cultiva tus amistades, y sobre todo, mantén buenas relaciones con los miembros de tu familia. Aprende a comprender los defectos de los otros y a tolerar las cosas que no te gustan.
4. Sé solidario, de esta manera recibirás solidaridad y apoyo cuando lo necesites. Esto también es una medicina para el alma, anímate a ayudar a alguien y verás cómo se siente de bien.
5. No reacciones por todo, la reactividad, la constante pelea y controversia crean conflicto, alejas amigos y produce profunda depresión, estrés y agotamiento.
No pelear no significa que le estés dando la razón a la otra persona, simplemente piensa en tu bienestar emocional y déjalo pasar.
6. Busca compartir tus problemas con argumentos, pero ojo, no te quejes por todo; las personas quejumbrosas alejan a las demás, no te conviertas en una persona tóxica y negativa.
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Más…
– Ahorra, mantén siempre un “colchoncito” de dinero, recuerda que cuando aparecen “las vacas flacas” es necesario estar preparado, es lo que ahora todos llaman “plan B”.
– Mantén optimismo por la vida y lo que te rodea, aléjate de la gente negativa y conflictiva, esto contagia. Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.
– Comparte, invita para que te inviten; no te encierres en tu propio caparazón recuerda que el aislamiento produce estrés, baja autoestima y pensamientos negativos.
Importante
Aprende a conocerte, de esta manera controlarás tus estados de ánimo. No todo el tiempo puedes estar con la energía al tope, ni tampoco puedes dejar caer en el abismo de la tristeza.
Está bien pasar por diferentes sentimientos y emociones. Vive tus sentimientos y emociones, no te obligues a estar “feliz” todo el tiempo ante todos.
Por último y lo más importante, para mantener una saludable actitud mental y bienestar lo ideal es tener confianza en ti mismo. Este es un ingrediente clave para hacer que cualquiera de tus sueños se haga realidad.
Puedes alcanzar cualquier cosa que quieras en este mundo, pero primero necesitas creer que puedes hacerlo. Ponte metas, trabaja por ellas y cuando las consigas disfruta de tus logros.
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2021-09-03
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