Muchas son las circunstancias que pueden provocar nervios en los seres humanos.
Este es uno de los problemas más comunes en las personas en situaciones de desafíos, aflicciones, preocupaciones, inestabilidad, estrés, incertidumbre y otros factores sociales.
¿Qué son los nervios?
Son el conjunto de fibras, axones agrupados y estructuras conductoras de impulsos de nervios que se dan fuera del sistema nervioso central.
Por otro lado, el sistema nervioso conformado por células especializadas en la conducción de señales eléctricas y controlar las funciones corporales que son enviadas de un lugar a otro del organismo.
Causas
Estrés, heridas emocionales o problemas traumáticos, desafíos, aflicciones, amenazas, malas experiencias, genética, función en el sistema nerviosos central.
Además, puede causar nervios, el estilo o cambio de vida, enfermedades como neuritis, neuralgia, neuropatía, otros factores psicosociales, económicos y ambientales.
Síntomas
Miedo, ira, ansiedad, mareos, inestabilidad, temblores, palpitaciones, indigestión, sudoración, pérdida de apetito, aislamiento social, y otros, son señales de nervios.
Consecuencias
Intranquilidad, malestar, pérdida de memoria, pérdida de peso, depresión, trastornos neurológicos, insomnio, y aislamiento social.
Incluso, en ocasiones puede provocar exceso de medicamentos o abuso de sustancias psicotrópicas, y otros efectos sobre el organismo y vida cotidiana.
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Remedios caseros
Siempre y cuando la situación no se haya salido de control, se sugiere tratar este tipo de problemas de manera natural.
Los expertos recomiendan tratar el nerviosismo con estos remedios caseros:
– Valeriana. Preparar en infusión, gotas o capsulas para controlar los nervios.
– Te verde. Estimula el cerebro y conlleva a la relajación.
– Raíz de regaliz. Proporciona ayuda ante situaciones estresantes.
– Té de Lechuga. Tomar como infusión 4 veces al día o comer un plato de ensalada con aceite de oliva.
– Tilo. Tomar 3 veces al día.
– Parchita. Aumenta los niveles de GABA, se recomienda ingerir con miel.
– Bálsamo de limón. Tomar como infusión.
De igual manera, se sugiere preparar infusión de manzanilla, lavanda o romero, que son muy efectivas para combatir los nervios.
Sin embargo, aunque son productos naturales, no se debe abusar de su utilización, recuerde que todo en exceso es malo.
Otras recomendaciones
– Ejercicios. La actividad física y el deporte deben ser un hábito para liberar endorfinas, reducir el estrés, la ansiedad y un mejor bienestar.
– Caminar. Dejar la dependencia de las nuevas tecnologías y salir a pasear por 20 minutos y reducir el estrés como la ansiedad.
– Yoga: Reduce los niveles de cortisol, hormonas, estrés y ansiedad.
– Música. Escuchar canciones que te ayuden a relajarte, evitará que sufras de nervios.
– Otras alternativas es leer un libro o dedicarse a escribir. En definitiva, realizar actividades que le satisfaga ayuda a dejar de lado el miedo, los nervios y la ansiedad.
Finalmente, los especialistas señalan que aprender a respirar y practicar técnicas de relajación favorecen en gran medida a vencer los nervios.
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2021-11-17
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