2001Online
Muchos problemas en el organismo pueden radicar en una mala alimentación, por ello proporcionamos una lista, donde se indica la mejor forma y los alimentos que se deben adquirir
Planifica la compra
Para tener más organización en tus compras, es recomendable que hagas una
lista con las cosas más importantes que debes llevar a casa y esto hacerlo con, al
menos, una semana de anticipación. También evitas las compras compulsivas y te
dedicas sólo a lo que tienes escrito.
No hagas compras cuando tengas hambre
Pueden hacerse muy difícil las compras y aun más resistirte a llevar aquellos
artículos altos en grasas y calorías cuando tienes hambre. Antes de salir, prepara
un refrigerio sano para que no sientas ninguna tentación.
Ciudado con lo light
Revisa las etiquetas de todos los artículos que pretendas llevar del supermercado,
así lograrás comparar los valores nutricionales de cada uno y podrás elegir los
más saludables.
Sí a las fibras
Los panes, los cereales, además del arroz y los granos, son básicos para mantener el cuerpo sano. No olvides que debe ser lo primero en tener dentro de tus bolsas del mercado.
Viva lo verde
Los vegetales, parte importante para todo el organismo, tampoco pueden faltar en
tu mercado y mucho mejor en cada plato de comida. Es necesario tener presente
que estos presentan una importante fuente de nutrientes, como vitaminas,
minerales y fibra de gran ayuda para el cuerpo.
Frutas al natural
Así como los vegetales, las frutas también son muy beneficiosas para la salud,
debido a su gran contenido en vitaminas, fibras, líquidos, entre otros,
indispensable para el ser humano.
2020-10-07
Para mantenerte informado sigue nuestro canal en Telegram https://t.me/Diario2001Online