A veces nuestro organismo no esta al cien por ciento, puede que tenga insomnio, ataques de hambre, presentes algún malestar, o mejorar la apariencia física. Todo lo que necesitas para sentirte mejor y más saludable lo tienes al alcance de tu despensa.
Conoce qué alimentos te sirven para mejorar la salud y estar bella por dentro y por fuera:
1 Contra la sed no hay nada mejor que un vaso de agua con unas gotas de jugo de limón.
2 Para luchar contra el insomnio y favorecer el sueño, echa sobre la almohada unas gotas de aceite esencial de salvia.
3 Un té de frutas, un café solo (3 tazas al día como máximo), una manzana o un gran vaso de agua, son milagrosos ante un ataque repentino de hambre.
4 Ten siempre a mano galletas de fibra, pues producen sensación de plenitud estomacal y combaten el estreñimiento.
5 Si eres propensa a tener gases después de las comidas, chupa un grano de café entero.
6 Un yogur al día es excelente para el aparato digestivo y prolonga la juventud.
7 Cuidado con los aperitivos: un whisky tiene 200 calorías, un jugo de tomate 80 y un agua de limón, tan solo dos.
8 Una manzana al día previene la gingivitis y la piorrea o periodontitis.
9 El salvado, rico en fibra, facilita el transito intestinal y, como infla el estomago, es un excelente método para quitar el hambre.
10 Cuando camines, hazlo a paso ligero, con el vientre metido y las nalgas apretadas.
11 Si notas el cuello tenso, intenta tocar el pecho con la barbilla y los hombros con la nuca.
12 Caminar a paso ligero, media hora al día, supone perder alrededor de 6 kilos al año.
13 Después de hacer ejercicio, date una ducha de agua muy caliente, para suprimir la tensión muscular y los calambres.
14 Si te duelen los ojos y las ojeras se te notan más de lo habitual, ponte sobre los párpados unas rodajas de pepino. Su frescor te aliviará de inmediato.
15 Para atenuar las bolsas y los signos de cansancio sobre los ojos, ralla una papa y mézclala con miel y miga de pan empapada en leche. Aplícate este preparado y deja que actúe durante 15 a 20 minutos, mientras estas relajada.
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