Muchos son los deportes que ayudan a liberar y a equilibrar las energías, uno de ellos es correr, practicar está disciplina le servirá para olvidarse del estrés, mantener su cuerpo sano y la mente tranquila. La felicidad que genera correr, está ligada al bienestar integral y el equilibrio del cuerpo con el entorno.
Iniciarse en esta disciplina es lo ideal para aprovechar todas las bondades que ofrece; una de ellas es poder ejercitarse al aire libre y conectarse con la naturaleza. Para que todo sea placentero debe escoger la vestimenta apropiada aquella que te permita sudar sin empaparte y un buen par de zapatos que se ajuste correctamente a su pisada.
Correr es lo que se llama una psicoterapia a través del movimiento, le ayuda a potenciar el desarrollo físico y mental. Con él se consigues mejorar la condición del organismo y reducir los riesgos de adquirir enfermedades, además de mejorar el ánimo y elevar la autoestima. También le ayudará a perder el exceso de líquidos en su organismo, a través del sudor; de hecho, al comenzar a correr frecuentemente, usted puede perder hasta 5 kilos en pocos días. Tome bastante agua mientra practica esta disciplina, así conseguirá que tú organismo expulse los desechos que no necesitas.
Diversos estudios han confirmado que las personas que correr, se desestresan y activan ciertas regiones en el cerebro, lo que hace que se sienta feliz y eufórica. Está sustancia es la llamada opiáceos endógenos, conocida también como endorfinas. Para alcanzar este estado de bienestar debe correr una media hora a un ritmo moderado. No aumente la distancia total del estreno semanal más de 10%, en especial aquellos que están comenzando. Debes ir poco a poco de esa manera lograrás incluso conectarte contigo mismo, aprenderás a conocer tu respiración, tus niveles de resistencia y a estar más consciente de cómo funciona tu cuerpo.
Para seguirte animando a que te inicies es esta actividad deportiva, te contamos que la Universidad de Illinois demostró que el running ejerce una potente estimulación cerebral. Por lo que seguro sentirás más energía durante todo el día.
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