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El té común contiene pequeñas cantidades de vitaminas consideradas
esenciales para mantener una buena salud. Conoce cuáles son y los beneficios
que aportan:
– Vitamina A tiene dos fuentes naturales: el retinol, procedente del reino animal y
el beta-caroteno procedente del reino vegetal. Esta vitamina es necesaria para el
desarrollo de los huesos, para mantener las células de las mucosas y de la piel y,
en general, para el funcionamiento de todos los tejidos, previniendo infecciones
respiratorias. El beta-caroteno, es uno de los principales antioxidantes que se
encuentran en la naturaleza, un elemento esencial en la lucha contra los radicales
libres y por lo tanto, en la prevención de ciertas enfermedades, tales como el
cáncer.
– Vitamina B1 forma parte del grupo B, por lo que su acción se ve potenciada por
el resto de las vitaminas del grupo. Su función es la gran aliada del estado de
ánimo, por su efecto benéfico sobre el sistema nervioso y la actitud mental. Ayuda
en casos de depresión, irritabilidad, pérdida de memoria, de concentración y
agotamiento. Favorece el crecimiento y ayuda a la digestión de carbohidratos.
– Vitamina B2, o llamada también riboflavina, es uno de los integrantes de una
importante familia de compuestos denominados flavinas, esenciales en el proceso
de liberación de energía en todas las células. Su función es vital para el
crecimiento, la reproducción y el buen estado de la piel, uñas, cabellos y
membranas mucosas.
– Vitamina B5, más conocida como ácido pantoténico, está presente en casi todas
las materias vivas. Su función es ayudar a liberar energía de los alimentos; a la
conversión de grasas y azucares, en energía. Esencial en la síntesis del
colesterol, de la grasa y de los glóbulos rojos. Ayuda a la síntesis de anticuerpos,
a la formación de las células, al crecimiento y al desarrollo del sistema nervioso.
– Vitamina B6 está involucrada con el metabolismo de las proteínas. También se
llama piridoxina, es una de las vitaminas hidrosolubles del complejo B, y es
utilizada con mucha frecuencia por las mujeres, como suplemento alimentario
premenstrual. Es esencial para el crecimiento, ya que ayuda a asimilar
adecuadamente las proteínas, carbohidratos y las grasas; y sin ella el organismo
no puede fabricar anticuerpos ni glóbulos rojos. También ayuda a prevenir
enfermedades nerviosas y de la piel.
– Vitamina B9 juega un rol en la división celular. Más conocida como ácido fólico,
forma también parte del grupo B. Junto con la B12 participa en la síntesis del ADN,
la proteína que compone los cromosomas y que recoge el código genético que
gobierna el metabolismo de las células; por lo tanto, es vital durante el
crecimiento. Previene la aparición de úlceras bucales y favorece el buen estado
del cutis. También retarda la aparición de las canas, ayuda a aumentar la leche
materna, protege contra los parásitos intestinales y la intoxicación de comidas en
mal estado.
2020-10-31
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