El dolor de cadera es un malestar físico que puede variar de intensidad. Generalmente no se asocia a una enfermedad subyacente, sino a un traumatismo, permanecer mucho tiempo acostado, rigidez muscular, etc.
Sin embargo, expertos señalan que esta molestia puede ser causado por problemas en los huesos o el cartílago de la cadera, por lo que se debe estar muy atento ante cualquier síntoma.
¿Cuándo debe preocupar el dolor de cadera?
Dependiendo de lo soportable que pueda ser o no el dolor, es fundamental consultar con un médico para que lo evalúe y salir de dudas.
No obstante, debes tener presente que, ante la incapacidad de mover la pierna o la cadera, hinchazón repentina, dolor muy intenso, o cualquier signo de infección (fiebre, escalofríos, enrojecimiento) no debes esperar e ir a urgencias.
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¿Cómo actuar?
Si el dolor es leve, con estos consejos lograrás calmar las molestias y continuar con las actividades del día a día.
1. El descanso es fundamental. Evita la flexión repetida a la altura de la cadera y la presión directa sobre la cadera.
2. Intenta no dormir sobre el lado afectado y evita pasar mucho tiempo sentado.
3. Tomar analgésicos de venta libre, como el paracetamol, el ibuprofeno y el naproxeno sódico; estos pueden generar alivio al dolor de cadera.
4. Utilizar compresas de frío y calor. Por ejemplo, usar cubos de hielo o una bolsa de vegetales congelados envueltos en una toalla para aplicar frío en la cadera. Aplicar de 15 a 20 minutos cada hora. El hielo ayuda a evitar daño al tejido y a disminuir la inflamación y el dolor.
A la inversa, un baño o una ducha con agua tibia pueden ser de ayuda a la hora de preparar los músculos para ejercicios de estiramiento capaces de reducir el dolor.
Importante
En caso de que el dolor de cadera no sea consecuencia de una lesión grave, los ejercicios de estiramiento e incluyo algunas sesiones de yoga y masajes pueden ser favorables para aliviar el malestar físico.
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2023-03-30
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