El melón, es una fruta y su principal componente es el agua, que está presente en un 92%. Este jugoso alimento aporta vitamina C, vitamina E, vitamina B9 y carotenos (provitamina A), al tiempo que se destaca por su contenido mineral de sodio, potasio, magnesio, fósforo y calcio.
Además, el melón ofrece un índice glicémico moderado, un bajo aporte calórico y resulta una fruta saciante.
Melón saludable
-Sus propiedades antioxidantes favorecen los sistemas inmunológico y nervioso, previene también las enfermedades degenerativas, cardiovasculares y el cáncer.
– Mejora la función de los riñones por su efecto diurético, contrarresta el estreñimiento y ayuda a conservar una vista saludable.
– Favorece la absorción de adecuada del hierro, controla los niveles de ácido úrico y mientras más anaranjada sea la pulpa mayor será el aprovechamiento de carotenos.
-El melón es buen aliado para el cuidado del cabello y la piel.
-Si deseas bajar de peso comerlo en las mañanas y en las noches es genial
– Incluye el melón en tu dieta diaria ya que te genera grandes bondades en tu piel. Su alto porcentaje de agua favorecen la piel, ya que le permite que esté hidratada y tonificada. Además, ayuda a prevenir la aparición de líneas de expresión. Evita la resequedad de la piel.
-Mantente hidratada bebiendo suficiente agua y comiendo frutas refrescantes como el melón en el día
Aprende a escogerlo
Olfatea la fruta: cuando el melón está en su punto, huele dulce y suave.
Sacúdelo: si oyes agua en su interior, significa que se ha pasado de maduro y ha comenzado a malograrse.
Verifica su peso: cuanto más pesado se sienta, significa que guarda mucho jugo y pulpa; no obstante, si lo ves de gran tamaño y no pesa, puede que se ha pasado de madurez y ya no es tan bueno
Visita nuestra sección Zona3D
Para mantenerte informado sigue nuestro canal
en Telegram https://t.me/Diario2001Online